Diète
Au fil du temps, de nombreuses applications minceur, disponibles aussi bien pour iOS que pour Android, sont progressivement devenues de plus en plus nombreuses et fonctionnelles à nos besoins, mais seront-elles vraiment efficaces ?
La application de perte de poids sont devenus un nouveau métier dans le domaine de la nutrition, au fil du temps de nombreuses applications, disponibles aussi bien pour iOS qu’Android, sont progressivement devenues de plus en plus nombreuses et fonctionnelles à nos besoins : partant de notre budget temps et dépenses quotidiennes, l’application aidez-nous à manger plus sainement.
Ce qu’en pensent les experts
Mais les experts ne sont pas très favorables à l’efficacité de ces moyens numériques utilisés pour la perte de poids. Selon un étude qui impliquait 365 personnes âgées de 18 à 35 ans réparties en deux groupes, les applications de perte de poids qui choisissent des aliments selon des régimes standardisés ne fonctionnent pas. Pour le démontrer, les experts ont développé une application spécifique, baptisée City, regroupant les meilleures innovations des différentes applications disponibles sur le marché.
Après deux ans, les chercheurs ont découvert que si les applications de perte de poids fonctionnent pour certains, dans le premier groupe, le poids moyen perdu n’était que d’une livre, tandis que le groupe qui perdait le plus de poids était celui qui avait perdu du poids suivi d’un entraîneur personnel. pendant quelques semaines initiales, perdant environ 4 kilos en un an.
Un autre Rechercher qui remettait en question l’utilité des applications de perte de poids a été menée par une équipe de chercheurs américains de l’Université de Pittsburgh et a été publiée dans The Journal of the American Medical Association. 500 personnes en surpoids ont participé à un programme de perte de poids de deux ans basé sur un régime hypocalorique, une activité physique constante et des conseils de groupe hebdomadaires. Au bout de six mois, les participants ont été divisés en deux groupes : le premier a été invité à auto-surveiller sa perte de poids via un site web dédié, tandis que les membres du second groupe ont été invités à utiliser une application capable de suivre l’alimentation et l’exercice.
Les résultats ont montré que les sujets qui contrôlaient seuls leur perte de poids perdaient en moyenne environ six kilos, tandis que ceux qui utilisaient une application spécifique n’en perdaient que trois et demi.
Au contraire, dans la conférence internationale Alimentation 2020, qui s’est déroulée cette année en ligne en raison de la pandémie actuelle, parmi les principales innovations discutées dans le secteur alimentaire, l’accent a également été mis sur la fiabilité des applications commerciales. Des chercheurs de la Northwestern University de Chicago ont comparé les calories et les nutriments attribués à 50 aliments par deux applications très populaires aux États-Unis – CalorieKing et MyFitnessPal – avec des valeurs officielles et ont trouvé une fiabilité substantielle, à quelques exceptions près et une certaine rigidité de conversion. . « Il reste encore de la place pour de nombreuses améliorations – ont conclu les experts – et il est important que les valeurs de référence soient toujours celles établies par les centres de recherche et gouvernementaux« .
Applications de perte de poids : comment elles fonctionnent
Souvent les applis pour maigrir ne sont rien d’autre que la version numérique des régimes proposés sur les magazines féminins qui visent une perte de poids rapide, proposant des régimes déséquilibrés et inefficaces, évidemment cela dépend aussi de ce que l’on décide de télécharger, mais beaucoup de ces applis manquent références scientifiques. Le conseil reste toujours le même : contacter un expert est indispensable avant d’entamer tout régime.