Vous avez choisi de mettre le cap vers une destination où les températures avoisinent les 35-40 °C en journée ? Sachez qu’il vous faudra bien vous préparer au risque de choper une insolation dès votre arrivée. Quels accessoires emporter, comment éviter de se déshydrater ? Découvrez nos astuces pour partir par temps chaud sans craindre de rater ses vacances.
Prévoyez une petite trousse fraicheur
Si vous avez prévu de vous envoler pour Dubaï en pleine saison estivale alors vous devrez emmener tout le nécessaire pour vous protéger du soleil. En effet, dès votre arrivée à l’aéroport, vous constaterez que la température est clairement au-delà des 35 °C. Outre la petite trousse à pharmacie que vous avez l’habitude d’emporter avec vous, prévoyez une trousse fraicheur. Que mettre dedans ? De la crème solaire haute protection qui sera un indispensable pour vos journées à la plage, un brumisateur, un stick à lèvre pour vous éviter les gerçures ainsi qu’une serviette en microfibre. Libre à vous de rajouter d’autres accessoires comme un petit ventilateur à main par exemple.
Faites des siestes
Oui, vous avez mille et une choses à faire et à découvrir pendant votre séjour, mais prenez une demi-heure en milieu de journée pour vous reposer. Par temps chaud, l’organisme s’épuise plus facilement afin de compenser la chaleur. Votre cœur pompe aussi plus rapidement votre sang, ce qui explique le fait que vous vous sentez raplapla. Aussi, prenez le temps de vous détendre et piquer une sieste pour recharger vos batteries. Bien évidemment, assurez-vous que la climatisation fonctionne dans votre chambre d’hôtel.
Pensez à vous hydrater régulièrement
C’est un conseil qui va de soi, mais rappelez-vous qu’une longue exposition au soleil assure une déshydratation. Aussi, pensez à emporter une bouteille d’eau au fil de vos balades et surtout, buvez régulièrement. Certaines personnes pensent à tort que boire du jus ou de la glace aide à s’hydrater. Ils rafraichissent plus qu’autre chose alors privilégiée l’eau, cela vous assurera d’être correctement hydraté. Boire des boissons chaudes est aussi recommandé, voyez les Bédouins dans le désert qui ne consomment uniquement que du thé chaud, c’est pour acclimater leur organisme et l’hydrater comme il se doit.
Allez à l’eau
L’idée n’est pas juste de faire une balade en gondole pour effleurer l’eau de la main, mais de se mouiller tout le corps. Si la destination que vous avez choisie dispose d’une plage, d’un point d’eau ou de toute autre source de fraicheur alors, profitez-en. Si votre hôtel possède une piscine, n’ayez pas honte d’y plonger à votre guise pour gagner en fraicheur. En effet, un brumisateur ou un gant humidifié ne suffiront pas pour vous libérer de la chaleur ambiante. Veillez néanmoins à ne pas plonger dans une eau glacée au risque de faire un choc thermique.
Vous êtes maintenant prêts à affronter les plus fortes chaleurs, mais dans l’idéal, choisissez de partir à des périodes où les températures sont plus clémentes, cela vous évitera bien de mauvaises surprises à l’arrivée. Enfin, rappelez-vous qu’une gourde isotherme sera votre meilleur allié durant le séjour !