L’anxiété de performance, de quoi elle dépend et comment la traiter

Avec les temps accélérés dans lesquels nous vivons, entre le travail, les études, les relations familiales et sociales et un monde d’intérêts à suivre et à cultiver, il arrive que notre corps commence à montrer des signes de intolérance. Car, c’est clair, nous ne sommes pas faits pour aller si vite, mais notre corps et notre esprit ont besoin d’un rythme de vie plus lent.

Parmi les diverses perturbations qui peuvent survenir, laanxiété de performance elle survient lorsque nous sommes saisis par la peur d’une difficulté dans les domaines les plus variés : travail, école, relationnel, sexualité et sport, par ceux qui considèrent la réussite ou l’atteinte d’un objectif absolument essentiel dans ces situations. Ce trouble est associé au jugement des autres, ce qui pèse sur les sujets qui en souffrent : pour ceux qui souffrent d’anxiété de performance, le résultat d’un test doit être absolument positif. Si le succès escompté n’est pas obtenu, le sujet éprouve un malaise profond. Sur le plancher sexuel, l’anxiété de performance touche les hommes et les femmes qui considèrent la performance comme une valeur absolue. Mais cet excès d’anxiété qui peut dériver de la peur de ne pas être à la hauteur et de décevoir le partenaire, nous empêche de vivre sereinement la vie. rapport sexuel; la première conséquence possible de ceci, à moyen terme, est une baisse du désir ou une difficulté à atteindre l’orgasme.

Dans les relations interpersonnelles, l’anxiété de performance survient lorsque le sujet a le besoin suprême d’être accepté, reconnu et valorisé. Sur le plan scolaire ou professionnel, cependant, ce trouble peut provenir du désir de démontrer sa capacité à un parent durant ses études ou de s’établir dans le contexte professionnel. Dans tous les cas, les situations dans lesquelles cette angoisse est vécue seront toujours corrélées par le sujet qui en souffre en termes d’approbation-croissance ou de désapprobation-perte deamour propre.

Comment savoir si vous souffrez d’anxiété de performance

En général, les symptômes révélateurs de l’anxiété sont :

• stress et irritabilité;
• insomnie;
• problèmes digestifs
• troubles du désir sexuel.

Ces symptômes associés à l’anxiété ont tendance à augmenter à mesure que le temps de faire ses preuves approche et peuvent générer des problèmes dans tous les domaines de la vie d’une personne.

Vaincre l’anxiété de performance : les remèdes

Il ne faut pas prendre ce trouble à la légère : s’il n’est pas traité adéquatement, en effet, l’anxiété de performance peut entraîner des pathologies plus graves, comme l’anxiété généralisée, crises de panique, obsessions et phobie sociale. Ce qui déclenche l’anxiété de performance est lié au fait que dans toute situation, il y aura toujours des éléments qui échappent au Control de la personne et que, presque toujours, le succès ou l’échec sera influencé par quelque chose qui ne dépend pas de nous. Cela arrive pour obtenir n’importe quel résultat scolaire, professionnel, sportif ou sexuel. Si vous vous concentrez sur le résultat final, la situation d’anxiété est donc alimentée. C’est pourquoi nous n’avons pas à y penser. Nous ne devons pas penser à où nous voulons aller, mais plutôt nous concentrer sur le processus pour atteindre l’objectif. Une aide dans cette technique peut provenir de ne regarder que les éléments qui sont sous son contrôle. Se concentrer sur des choses qui ne peuvent pas être gérées augmente l’anxiété de performance et occupe l’esprit dans des pensées inutiles, capables de générer seulement l’impuissance et la peur.

L’approche préconisée par les psychologues est donc celle-ci :

• concentrez-vous sur les choses sur lesquelles vous pouvez avoir le contrôle;
• ne pensez pas aux éléments que nous ne pouvons pas contrôler.

Entre autres choses, vivre dans un état d’anxiété continue est fatigant et épuisant, étant donné qu’il absorbe une énorme énergie mentale et physique, ne générant que des obstacles supplémentaires à la réalisation des objectifs.