Diète
Les premiers jours de régime sont toujours les pires, on devient nerveux et irascible, on essaie de rester à l’écart de la cuisine et de mille tentations. Selon les psychologues, l’art-thérapie est très efficace pour lutter contre la faim nerveuse dans les premiers jours d’un régime
LA premiers jours de régime ce sont toujours les pires, on devient nerveux et irascible, on essaie de se tenir à l’écart de la cuisine et de mille tentations. Il s’agit d’une phase naturelle, qui s’estompe progressivement lorsque notre corps commence à s’habituer au nouveau mode de vie entrepris grâce aussi aux gratifications déterminées par les premiers résultats visibles. Mais alors que d’autres passent des spaghettis au second et au dessert sous nos yeux, que pouvons-nous faire pour ne pas tomber dans tentation? Selon les psychologues pour lutter contre la faim nerveuse dans les premiers jours du régime l’art-thérapie c’est très efficace.
Dessiner et colorier
Dans la tradition religieuse bouddhiste et hindoue, je mandala ils sont une représentation symbolique du cosmos. Sur le marché, vous pouvez trouver de nombreux livres de coloriage. En fait, colorier des mandalas est vraiment bénéfique pour l’esprit. S’y consacrer, c’est prendre un moment rien que pour soi et activer la concentration. Il améliore également la capacité d’attention, la créativité et la mémoire. Sans oublier que c’est une activité très relaxante. Selon la psychologie moderne, les mandalas sont une représentation de nous-mêmes et des émotions que nous ressentons en coloriant. Carl Gustav Jung avait étudié les mandalas et l’art du coloriage comme technique de relaxation. Il les considérait comme des symboles vivants capables d’avoir des effets bénéfiques sur l’esprit.
Du collage au découpage
Le collage est une forme d’art tout aussi relaxante. Il peut également être pratiqué sans frais. Pour commencer, un morceau de carton et quelques vieux journaux suffisent. Les sujets les plus intéressants sont découpés (dont les objets, les fleurs, les grosses lettres de l’alphabet) et collés ensemble. Si vous êtes déjà familier avec le travail sur papier, vous pouvez expérimenter le découpage. Des figurines parfaitement découpées se collent sur de vieux objets inutilisables, repeints de couleurs vives.
En lisant
L’art de la lecture produit aussi son effet. Des biographies de nos artistes préférés à ceux que nous ne connaissons pas encore pour enrichir notre bagage culturel.
En bref, le conseil est le suivant : cherchez des dieux remèdes anti-stress qui n’affectent en rien votre poids. Prenez un bain chaud, appelez un ami, commencez à faire du sport, consacrez votre temps à une activité créative.
De plus, selon une étude récente du College of Art and Sciences de l’Université Drexel de Philadelphie (États-Unis) publiée dans la revue Obesity, la capacité tenace à respecter ses objectifs alimentaires, en particulier dans les premières semaines du début de la perte de poids programme, garantirait de plus grandes chances de ne pas avoir à compter à nouveau avec l’équilibre dans les deux à trois prochaines années. Cette détermination alimentaire permettrait de ne pas revenir au point zéro, une hypothèse fortement hypothéquée au cas où l’on renonce immédiatement.