Jean
Diète
Idéal notamment pendant les périodes de vacances où l’on s’autorise un peu de calories en trop et tente ensuite d’y remédier en peu de temps, le régime du lundi et du mardi est un régime hypocalorique qui permet de perdre au moins 2 kg en seulement deux journées
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Il s’appelle le régime le lundi et le mardi et c’est un régime particulier qui promet de perdre du poids et d’obtenir d’excellents résultats en seulement deux jours. Trouver qui a créé ce régime hypocalorique est difficile, mais ce régime est rapidement devenu très populaire sur le web.
Idéal surtout pendant les périodes de vacances où l’on s’autorise quelques calories de trop et qu’on essaie ensuite d’y remédier en peu de temps, ce régime pourrait être parfait pour se débarrasser de l’accumulé après Noël qui approche, puisqu’on va probablement s’autoriser plus de caprices à table, mais aussi pour récupérer les vices qu’on s’est permis le week-end.
Comment fonctionne le régime du lundi et du mardi
Ce régime vous permet de perdre deux/trois kg en deux jours. De toute évidence, cependant, les effets ne sont pas à long terme : si vous voulez des résultats constants, vous devrez manger sainement de façon régulière. Nous savons que disposer de kg trop rapidement nous fera récupérer tout ce qui a été perdu avec exactement la même vitesse. L’idée est de perdre rapidement 2-3 kilos et de purifier l’organisme après quelques crises de boulimie inattendues.
Une règle commune pour les deux jours est de boire un verre d’eau à température ambiante avec le jus d’un demi-citron, puis de consommer au moins 8 verres d’eau (l’équivalent de 1,5 à 2 litres) au cours de l’ensemble de la journée. . Boire beaucoup, en effet, aide à perdre du poids car l’eau augmente le volume gastrique et induit une sensation immédiate de satiété. En conséquence, boire a tendance à se sentir rassasié plus tôt. Un verre d’eau, bu lentement, vous procurera une sensation de satiété, sans ajouter même une calorie supplémentaire. Voici un exemple de menu:
- Lundi: au petit déjeuner un pot de yaourt blanc nature et une purée de pomme. Le goûter en milieu de matinée comprend un verre de jus de légumes centrifugé. A midi 150 g de salade verte et 40 g de pain complet. En collation, une tisane purifiante sans sucre : tout au plus peut-elle être sucrée avec une cuillerée de miel. Le dîner se compose d’une assiette de soupe de légumes mélangés. Avant de se coucher, une tisane purifiante au fenouil, toujours avec une cuillère à café de miel.
- Mardi: au petit déjeuner un smoothie avec 1/2 banane et un yaourt blanc nature. Un verre de jus de pomme comme collation. Pour le déjeuner 30 g de riz avec 150 g de légumes bouillis et une seule pincée de sel. En collation, une tisane purifiante avec une cuillerée de miel. Pour le dîner 250 g de courgettes et aubergines grillées. La journée se termine par une autre tisane purifiante à sucrer d’une cuillerée de miel.
Contre-indications
Cependant, nous vous rappelons qu’avant de vous lancer dans tout type de régime, il convient de faire attention à votre état de santé et de contacter un nutritionniste ou un diététicien expert qui saura nous donner tous les conseils appropriés. Ce régime est en effet particulièrement restrictif, il est donc bon de ne pas en abuser car il pourrait provoquer des carences nutritionnelles.
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