Une résolution par mois : le calendrier femme pour le soin et le bien-être du corps toute l’année

Nous sommes à l’habitude : l’année commence et, dès que la Befana sera finie, nous savons déjà que nous allons nous laisser submerger par la routine et nous oublierons même les quelques bonnes intentions, surtout s’il s’agit d’enquêter sur la sienne. santé Et Bien-être (sans compter les désagréments causés par la pandémie Covid).

Le secret de savoir se récompenser

Selon une enquête de l’Observatoire Onda (1), la santé c’est l’objectif principal de la vie des femmes, dans lequel 69% des répondantes le citent comme une priorité et 2 femmes sur 3 aimeraient faire plus pour l’augmenter. Il y a sans doute l’effet de certaines campagnes de sensibilisation qui incitent la population féminine à surveiller constamment, même si elle ne peut pas surveiller et planifier tous les aspects de la santé féminine.

Alors quelle est l’astuce pour arrêter de reporter les visites médicales sans risquer de les sauter ?

Alessandra Bitelli, Woman Empowering Coach d’Intimina, une marque pour santé de la Bien-être féminin, qui vous invite d’emblée à bloquer l’agenda avec un bon « double » objectif : un bilan médical suivi d’une juste auto-récompense.

« Il m’arrive très souvent de parler à des femmes qui chassent leur temps, ou plutôt le temps à se consacrer à elles-mêmes et réalisent ensuite, souvent trop tard, qu’elles n’ont plus de ressources physiques et mentales. En fait, beaucoup de femmes ne portent pas le leur Bien-être en haut de l’échelle des priorités, où, au contraire, on trouve souvent le Bien-être de leurs proches. Elles disent se sentir bien quand les autres vont bien – explique Alessandra Bitelli, Woman Empowering Coach, experte en Intimina – mais ensuite elles se retrouvent à devoir accepter le fait qu’elles ont épuisé toute leur énergie et leur fatigue. Et les négligences accumulées au fil des années laissent souvent des traces irréversibles ou difficiles à restaurer. Ce qui suit n’est qu’un exemple de quelques « cadeaux » qui peuvent être répétés tout au long de l’année. Si vous avez besoin de sucrer la pilule pour une visite médicale que vous ne feriez pas autrement, faisons-le et surtout planifions-le : les nouvelles expériences ne vous font pas attendre ! »

Le calendrier de la santé des femmes

• Janvier – La Journée du cancer du col de l’utérus (VPH) a également lieu

Faire un check-up gynécologique (frottis vaginal, analyses de sang et d’urine)
Offrez-vous 3 heures de massage (tonifiant, relaxant, drainant)

• Février – la Journée contre le gaspillage alimentaire a également lieu

Faire un bilan avec la nutritionniste (conseils, bonne nutrition)
Offrez-vous un cours de paddle de 3 heures

• Mars – est aussi la Journée mondiale de santé bucco-dentaire

Faire un check-up chez le dentiste, éventuellement à combiner avec un nettoyage des dents
Offrez-vous un cours de 3 heures pour en savoir plus sur le monde du vin, peut-être pour découvrir la passion d’un sommelier

• Avril – La Journée de la santé des femmes a également lieu

Réservez un examen avec le physiothérapeute
Offrez-vous 3 heures pour une escapade romantique

• Mai

Faire une visite de suivi chez le médecin esthétique
Offrez-vous 3 heures de spectacle au théâtre ou au cinéma

• Juin

Faire un check-up chez l’ophtalmologiste (lunettes, lentilles de contact)
Offrez-vous 3 heures de techniques de pleine conscience ou de relaxation

• Juillet

Prenez rendez-vous avec votre podiatre pour les soins des pieds
Offrez-vous 3 heures de réflexologie plantaire

• Août

Faire un check-up avec le chirurgien vasculaire (vérifier les veines avant de partir)
Offrez-vous 3 heures de shopping avec un personal shopper en profitant des soldes

• Septembre – La Journée mondiale du cœur et la Journée du bien-être sexuel ont également lieu

Avoir une visite de suivi chez le cardiologue (un bilan cardiaque après les vacances)
Offrez-vous 3 heures pour une exposition nouvellement inaugurée

• Octobre – est aussi le mois de la prévention contre cancer du sein et Journée de l’ostéoporose

Faire une visite de suivi chez le spécialiste du sein (visite, échographie et mammographie)
Offrez-vous 3 heures de pilates

• Novembre – La Journée mondiale du diabète est également célébrée

Faire une visite de suivi chez l’orthopédiste/ostéopathe (y compris le MOC)
Offrez-vous 3 heures d’entraîneur personnel

• Décembre

Effectuer un contrôle dermatologique (grains de beauté, boutons, démangeaisons, sécheresse)
Offrez-vous 3 heures de SPA

(1)